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膝關節崩壞　2原因增加負擔退化加速
膝蓋要是出現疼痛感千萬別輕忽，可能是膝關節發生磨損悄悄退化了，據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛行率15%，等於每6.5個人中就有1人飽受關節疼痛之苦。「過去退化性關節炎患者大多在60歲以上，現在隨著肥胖人口增加，民眾普遍缺少運動，所以40多歲的患者愈來愈多。」
 
據CTWANT報導，中華民國關節鏡及膝關節醫學會監事釋高上主任說，有些患者甚至只有30多歲，主要是因為運動過度、或是運動傷害，運動激烈或姿勢錯誤更糟糕，許多運動選手30多歲就有退化性關節炎，「例如打籃球急停急煞、柔道選手支撐壓力大又摔來摔去ORAL SEX LOVER-舌尖誘惑 鍛鍊男性續航力﹝30段變頻震動﹞，膝關節就退化非常快」；其他因素包括現代人較多肥胖問題，每天活動都對膝蓋造成很大的負擔，也是退化性關節炎年輕化的原因之一。
 
新光醫院骨科醫師陳政光認為，退化性關節炎年輕患者大多是因為有舊傷，例如遭遇車禍造成骨折，或是打籃球造成十字韌帶受傷，這些舊傷雖然不會直接傷害膝關節，卻會導致膝關節穩定性不夠，因此加速膝關節退化。
 
據2017年全國就醫次數調查，骨關節病症高居第17名，住院費用更擠入前10名，其中因為膝部關節炎而就醫的人數為83萬7千人，比起2016年的79萬就醫人數，增加近5萬人。
 
坊間近年時不時就在探討「跑步到底傷不傷膝蓋？」陳政光認為，重點還是在於姿勢，「不同於走路時雙腳都會著地，跑步時經常是一腳著地、一腳懸空，所以步伐小比較安全，著地的腳切忌腳跟先著地，否則膝蓋會承受更大負擔。」同理，爬山、爬樓梯不會傷膝蓋，但下山、下樓梯很容易腳跟先著地，就容易增加關節負擔，「所以記得盡量讓腳掌先著地，然後放低重心。」
 
但完全不運動也不利於膝關節，「完全不運動則使得關節組織液沒有流動」，釋高上說，所以運動要注意正確姿勢，同時也不可過於激烈。此外，他補充，退化性關節炎也有遺傳因素，如果父母都有退化性關節炎的問題，可能天生軟骨也比較容易磨損，所以建議提早保養膝關節，除了避免錯誤姿勢以外，體重也不可日本NPG＊並木優-鮮嫩欲滴美味愛液 (60ml)過重，才能盡量延後病程與嚴重性。

很多患者都會吃相關保健品保養身體，1名73歲的女患者日本NPG＊-------雙穴表示自己很注重保養，從50歲起就開始吃相關保健品，但60多歲開始覺得膝蓋會痛，檢查後才知道自己有退化性關節炎，白白吃了將近10年，浪費一大筆錢；對此，陳政光表示，其實研究顯示保健品效果跟安慰劑相差不多，想要保養膝關節，不如減少錯誤姿勢、增加肌力還比較有效。
 



瑜伽師：躺下感受呼吸　她照做卻超尷尬…再也沒上課
現代人注重養生，許多民眾會特地到健身房、瑜伽教室運動。1名女網友日前在上瑜伽課時，竟不小心做了一件糗事，她表示自己從那此之後再也沒去上課，但卻釣出一票有相同經驗的網友，笑說完全可以理解原PO，「我也常常這樣」。

1名女網友在臉書社團「爆怨公社」發文表示想抱怨自己，日前到瑜伽教室上課，盡情做完全部動作之後，老師說「躺下來感受一下自己的呼吸」，讓大家進行收尾的「大休息」；沒想到原PO竟然直接睡著，「我還睡成人挑逗到嘴開…從那天以後再也沒去過！」


網友看後不進笑噴表示「有畫面」、「不好意思，我笑了，而且笑的很大聲」、「這樣也能睡，算妳功日本EXE＊【限定】Kuu-PILLOW [-----]幸福抱枕力太強」、「是有多累？哈哈哈哈哈」、「難道妳是傳說中的大雄，三秒睡着的嗎？」

也有網友安慰原PO，表示自己更誇張，是在前弓後箭的姿勢中睡著，其他網友也說「大休息的時候真的容易睡著，妳不孤單啊」、「我常睡，沒事的」、「 舒服到睡著是對老師的肯定啊」、「每次老師這樣說時，過1分鐘都會聽到有人打呼」、日本原裝進口Magic eyes．---- 3層構造真實體驗自慰器「睡著過＋1」、「還滿正常的，不用因此不去啦」、「我大休息還睡到打呼勒」。


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