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妹子月薪3萬狂出國！他「連日本都去不了」：怎辦到的
你也嚮往一趟說走就走的旅行嗎？一名網友好奇PO文，說他身邊許多女性朋友或同事，幾乎都是「每半年一小國、一年一大國」，好似沒有其他顧慮，讓他相當好奇，這些平均收入30K女生們，是怎麼能夠一年出國兩趟？

原PO在PTT以「30歲去不起日本很誇張嗎？」為題發文，抱怨近年來錢越賺越少，害他「連日本也去不了」，距離上一次出國已是5年前；反觀身邊的女性朋友和同事苗栗情趣商店們，動不動就結伴出國，「每半年一小國、一年一大國」，讓他相當好奇，「收入差不多三萬初的女孩，靠自己是怎麼每幾個月出國一次的？」

對此，網友紛紛回應「薪水不漲但懂投資的人很多啊」、「廉航在促銷的時候很便宜，有沒有那個心等時機而已」、「有廉航後去日韓真的很便宜」、「台灣3天2夜2次，就可以日海豚G點曲線 彈柔纖細震動棒本了！」網友表示，以一個月薪水3萬來說，只要每個月存一萬，「一個季節就可以去日本玩了！」網友分析，現在航空公司動不動就釋出促銷價，若住宿選擇民宿或青年旅館，「大概兩萬多就可以玩日本五天了」。

不過也有人認為每個人狀況不同，「有的人月收大概4~5萬，住家裡沒什麼開銷，再領個年終就能去一趟歐洲玩」、「3萬初住家裡一個月可以存2萬阿，存2個月4萬就很夠去了」；但有些人卻要把薪水拿來養家、養車、養房，還要給孝親費，當然沒辦法說出國就出國，因此建議原PO「不需要跟日本A-ONE＊弱酸性-肌-優-- 100ml別人比較啦」、「如果想出國就是省吃儉用一點囉，如果自己也沒有很想出國，就不用太在意別人的看法了。」



俗又大碗！高麗菜營養多　高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色，更是火鍋裡最受歡迎的菜類，「高麗菜減肥法」更是在日本引起一陣熱潮，許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量，它內含的礦物質和營養也能補充身體所需，是「俗又大碗」的親民食物。

高麗【乳-虐戀】3風鈴長鏈乳夾 ( 乳飾 )菜不但便宜，營養價值也相當高，日本NEXUS＊男性專用 前立腺電動激發器 (高階者使用)它內含維生素B、C、K、U，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中鈣含量非常高，相當於低脂鮮乳，能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險，其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocyanates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外，高麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C，能幫助淡化斑點和痘疤，具有達到抗老美白功用。

高麗菜同時含有豐富膳食纖維，因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜，讓膳食纖維增加飽足感 ，這樣就可以減少正餐攝取量，不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量，否則可能因為太多纖維引起胃痛，減重的人也要注意均衡飲食，不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉，否則還是會營養不良。


親民的高麗菜還很耐放，根據康健網報導，高麗菜的水分會從中間流失，因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團，用報紙包好就可以放冷藏，可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分多樣，可以快炒搭配不同肉類，也可以做成高麗菜捲清蒸，中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹「高麗菜汁」，將高麗菜打成汁，在餐前服用，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進古典美人．典雅繡花肚兜(紫)癒合的作用。

實習編輯／葉宣婕
 





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