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要健康也為了愛美　日本颳「蛋白質旋風」
時代在走，健康養生觀念也要有！攝取蛋白質，能塑造完美身形、指甲更有光澤、髮質也會更好，日本人愛美意識抬頭，也帶動相關食品銷量，不過該如何正確攝取適量的蛋白質？

日本人的健康養生觀念，不斷在進化粉色漣漪！二件式絕美和服組。

日本民眾：「從脂類中攝取蛋白質，吃飯時都有特別花功夫，我都有在吃雞肉。」

走一趟東京都超市，也能感受SLEEVE 爽珠加長激情套到，日本近年來所颳起的「蛋白質旋風」。

記者：「有蛋白質專區。」

從吃的再到喝的，蛋白質能提供人體必需胺基酸，可以修補組織、促進生長，還能作為備用的熱量來源。

超市店長三原裕治：「種類增加，口味也增加，希望能讓各個客群，都能夠入手。」

數字會說話，日本蛋白質食品市場，從2014年的695億日圓，到了2019年，飆到1453億日圓，成長超過兩倍。

營養師深野祐子vs.記者：「熱量攝取過多，反而會導致變胖，(原來如此啊)是的。」

「補充蛋白質」，這樣的概念也帶動一波新商機，東京表參道這家咖啡店，就研發出二十款蛋白質美食。

顧客：「(在家)會因意識到要攝取蛋白質，才會考慮菜單，想說「這樣吃比較好」。」

日本民眾對於吃的意識抬頭，從以往「有需要」、或「為了長ROCKET 翹翹棒 - 7+無線G點肌肉」才攝取蛋白質，現在觀念進化到「為了美麗」。

餐廳店長高木清香：「像是為了美甲為了髮質，追求美麗的民眾，腦中會有一個印象，認為「蛋白質很重要」。」

這名媽媽產後為了維特身材，開始注意起蛋白質的攝取量。她拍下每餐菜色、上傳打卡，竟意外成為IG網紅。

記者vs.營養師深野祐子：「是不是有攝取量基準？比如說早上的話(吃)納豆和蛋，中午就吃手掌大小的肉，晚上就吃魚，大概是攤開手掌三片量，這樣才是剛好的量。」

一般來說，蛋白質攝取量可以從體重來衡量，體重每一公斤大約攝取一公克，從蛋、納豆、肉類和魚類，均衡攝取，這當中還有個小撇步。

營養師深野祐子：「有個方法就是可以在，就寢前這個時間來攝取。」

如果睡覺時也不想浪費完美塑形時間，睡前補充蛋白質，效率更佳。

但專家也提醒，蛋白質攝取過量，會造成腎臟負擔，民眾可千萬要當心。
 



超商買咖啡！店員：要不要歡樂的　他耍帥回一句…尷尬了
東北季風南下，這幾天北台灣明顯降溫，就有一名男網友PO文表示，一早到超商拿之前寄杯的冰拿鐵，店員突然問了他一句「要不要歡樂的？」讓他感到很納悶，還反問對方有什麼差別，結果答案出爐，店員淡淡的說了12個字，讓他糗到想原地消失。

男網友在「爆廢公社」PO文，說他當天早上去小七拿寄杯的大冰日本MODE＊------- --- 【--------】男根加長套(白色)拿，結果店員看了一下他的單子後，突然問他：「要不要歡樂的？」香港UTOO＊暴風-充電式50種旋轉模式超高速迴轉旋風機(黑) 超越日本R1當時他心想：「歡樂的？是有在辦什麼活動嗎？」還自以為日本NPG＊------- No.9 冰晶按摩棒 (數量限定)帥氣的回問對方是怎麼樣的歡樂法？結果店員聽完只悠悠的回了一句：「我想天冷了，『換熱的』比較好喝。」

他崩潰的說，當下真的一秒尷尬癌發作，超想挖洞鑽進去，更自嘲「這下真的歡樂了！」這篇逗趣的文章曝光後，網友也全都嘴角失守，「所以最後有歡樂嗎？」、「是他口誤還是你聽錯 哈哈哈」、「樓主帥氣的回答讓大家很歡樂呀」、「我剛也去小七買了一杯歡樂的大熱拿」、「跟『冰的啦』有異曲同工之妙！」
 





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